12 дек. 2023 г. · «Тяга нижнего блока — это силовое упражнение в тренажёре, предназначенное для прокачки мышц верхней части тела. А именно широчайших мышц спины, ... Польза · Техника выполнения тяги... |
· Основная нагрузка должна ложиться не на руки, а на широчайшие (крылья); · Отпускать трос в исходное положение надо плавно, а не бросать его; · Во время усилия ... |
14 окт. 2013 г. · Тяга нижнего блока. Сядьте, ноги уприте, и держите их немного согнутыми в коленных суставах, возьмитесь за рукоять двумя руками, туловище верти ... |
Тянем на вдохе вдоль бедер к низу живота, на выдохе опускаем рукоять в исходное положение. Не раскачиваемся и стараемся тянуть за счет мышц спины, максимально ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |