Основная нагрузка
При тяге нижнего блока отлично нагружаются мышцы спины, широчайшие, трапеции, задние дельты, бицепс . Тяга нижнего блока. Сядьте, ноги уприте, и держите их немного согнутыми в коленных суставах, возьмитесь за рукоять двумя руками, туловище вертикально в пояснице прогиб, взгляд перед собой.
12 дек. 2023 г. · Тяга блока формирует сильные широчайшие мышцы спины, задние дельтовидные мускулы и круглые мышцы. Они помогают стабилизировать плечевой сустав, ... Польза · Техника выполнения тяги... |
При исполнении данного занятия нагрузку получают следующие мышцы: · Трицепс, бицепс; · Вокруг позвоночника, середина /низ трапецеидальных мышц, широчайшие (кры ... |
22 дек. 2019 г. · Какие мышцы работают при тяге нижнего блока? · Широчайших мышц. Это целевая мышечная группа. · Ромбовидные мышцы(большая и малая). Помогают ... |
14 окт. 2013 г. · Работающие мышцы: весь верх вашей спины, широчайшие, ромбовидные, большие круглые, трапециевидные, в статике и в небольшой работе участвует пря ... |
23 июн. 2014 г. · Одним из главных критериев оценки бодибилдеров и результатом плодотворной работы в зале являются большие рельефные бицепсы. Основная методика ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |