Как делать упражнение
Возьмите ручку левой рукой , ладонь развернута вниз. Вытяните руку , наклоните туловище назад, между туловищем и ногами угол в 90 градусов. Немного выгните спину и выпятите грудь. Вы должны чувствовать растяжение мышц спины, когда держите гриф перед собой.
Videolar 12 дек. 2023 г. · Хват одной рукой. Свободная рука располагается сбоку, а рабочая тянет рукоятку к поясу. Такой вариант выполнения может быть полезен для людей с ... |
Тяга одной рукой стоя в нижнем блокеПравить · Инвентарь: тренажер. · Основные мышцы: передняя, средняя часть дельтовидных мышц, ключичная часть большой грудной ... |
1. Сядьте на тренажер, упритесь ногами в платформу, колени слегка согнуты и не сомкнуты. 2. Нагнитесь и возьмите рукоять левой рукой, ладонью вниз. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |