1 окт. 2017 г. · Техника выполнения · 1Ставим штангу на стойки на уровне ладоней опущенных рук. · 2Становимся к штанге спиной, хват – на уровне ширины плеч. · 3 ... Польза упражнения · Техника выполнения |
Тяги за спиной, или как их еще называют «Тяга Ли Ханей», направлены на проработку трапеции и заднего пучка дельт. Это упражнение можно выполнять в силовой раме. |
Тяга Ли Хейни (тяга штанги за спиной) – это силовое упражнение, направленное на развитие трапециевидных мышц и задней части дельтовидных мышц. |
Став прямо, выпятите и приподнимите грудь, отведите ваши плечи назад. Живот втянуть, а спину ни в коем случае не сгибать. Полностью выпрямите руки за спиной. |
Videolar
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |