Оценка 5,0 (1) 26 июн. 2023 г. · Современный «велосипед» — это скручивание из положения лёжа на спине, при котором локоть тянется к разноименному колену. Так задействуется ...

11 февр. 2021 г. · Обеспечит здоровую спину. Укрепив пресс и мышцы — сгибатели бедра, вы улучшите осанку и снизите риск появления боли в пояснице.

Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняем похожее движение, как на велосипеде, крутим педали. Ноги складываем до уровня ...

31 янв. 2022 г. · Поэтому упражнение может быть направлено на укрепление спины, улучшение осанки, а также на увеличение выносливости нижней части туловища.

29 сент. 2023 г. · Ниже расскажем, как делать движение правильно для этой цели. Хорошая осанка. Велосипед следует сочетать с тренировкой мышц-разгибателей спины и ...

Как и в «Ножницах», в 1-й фазе упражнения велосипед одновременно подтяните вверх переднюю и заднюю часть таза с помощью мышц живота и спины, чтобы создать ...

23 окт. 2023 г. · Техника: Поместите эспандер на небольшой высоте, возьмитесь за оба его конца и лягте на спину так, чтобы ваше тело было перпендикулярно ...

1 февр. 2008 г. · Что даёт упражнение велосипед?(лёжа на спине крутить педали в воздухе) ... Отток крови от ног и приток к мозгу.. . это опасно )) Лучше купить ...

5 сент. 2023 г. · На видео показана техника выполнения упражнения. Комплекс упражнений на пресс можно найти на Нашем сайте: https://bodysportal.ru/uprazhneniya/ ...