Как делать упражнение лодочка:
- Садимся на пол.
- Одновременно на вдохе поднимаем туловище и ноги.
- Угол регулируйте самостоятельно - чем острее угол, тем проще ( ну лично мне так кажется). Вы можете поэкспериментировать самостоятельно.
- Руки вытягиваем вперед.
- Держим такое положение 20-30 секунд.
24 сент. 2020 г. · Разобрал такое статическое упражнение, как Hollow Rock (лодочка) Рассказал о технике и применении Ставь лайк и подпишись✌️ ✓Мой инстаграм: ... |
11 мар. 2023 г. · Дорогие друзья! Меня зовут Мария Блинова Ваш тренер по фитнесу. На канале рассказываю про спорт, различные программы тренировок, ... |
Лодочка для пресса Статическое упражнение, предназначенное для развития брюшной мускулатуры. Данный элемент, как и классический вариант «лодки», подходит для с ... |
Упражнения выполняется постепенно, плавно, без резких движений. |
15 мар. 2020 г. · Упражнение лодочка тренирует в статике мышцы пресса. Так же в работу вовлекаются мышцы ног и спины. На видео показана техника выполнения ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |