Лягте на живот , вытяните руки вперед ладонями вниз, а ноги – назад. Тело в начальном положении лежит в линию от пальцев рук до пальцев ног. На коротком вдохе поднимите руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибайте локти и колени. Старайтесь поднять ладони как можно выше над полом.
29 авг. 2023 г.
1 дек. 2016 г. · Обратная лодочка · позиция – лежа на животе. · вытянуты вперед. · прямые, носки вытянутые. · совершаем следующие движения: поднимаем верхнюю часть ... |
12 авг. 2019 г. · «Лодочка» Лежа на животе, поднять согнутые в коленях ноги, обхватить лодыжки руками. Теперь нужно покачаться, как лодочка на волнах. Каждое упр ... |
13 мая 2017 г. · Хорошее упражнение, которое помогает потренировать как мышцы живота, так и всего тела, смотря какую лодочку удерживать. |
Videolar
28 мая 2024 г. · 1. Лягте на живот, вытяните руки вперед ладонями вниз, а ноги – назад. Тело в начальном положении лежит в линию от пальцев рук до пальцев ног. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |