Продолжительность: 2:30
Опубликовано: 14 февр. 2019 г.

Продолжительность: 3:20
Опубликовано: 27 нояб. 2017 г.

26 янв. 2022 г. · 1На верхний блок повесьте канатную рукоятку. · 2Непосредственно перед блоком на небольшом расстоянии постелите гимнастический коврик для комфорта ... Работающие мышечные... · Варианты выполнения

8 февр. 2022 г. · В «молитве» работают прямая, поперечная и косые мышцы живота. Кроме этого, задействуются широчайшая мышца спины и мышцы ног в качестве стабилиз ... Не найдено: резинкой | Нужно включить: резинкой

9 янв. 2021 г. · Скручивания сидя с резинкой. Супер упражнение для пресса и боковых мышц живота. Это упражнение считается безопасным, так что его можно включать ...

Продолжительность: 0:52
Опубликовано: 4 мая 2014 г.

2. Следующее упражнение – "молитва". Это те же скручивания, только в другой плоскости. Грудь сближается с пахом за счёт сокращения мышц пресса. Поэтому не ...

Возьмитесь двумя руками за ручки, встаньте на колени и держите руки у лба. Выполняем скручивания туловищем, а не наклоны прямого тела вниз, наша задача именно ...

25 дек. 2023 г. · Упражнение ‭«Молитва» выполняется в тренажёре с верхним вертикальным блоком. Выбери канатную рукоятку для тяги (обычно с такой выполняют разгиб ... Не найдено: резинкой | Нужно включить: резинкой

Скручивания на пресс с резинкой для фитнеса с колен Сейчас это упражнение называют – «молитва». В положении на коленях удаётся сконцентрироваться на изолирован ...