Целевые мышцы «Гидрант» оказывает акцентированное воздействие на ягодичную мускулатуру, а именно на ее средний пучок. Косвенную нагрузку получают большая и мал ...

23 сент. 2020 г. · Вот какие мышцы укрепляет упражнение Пожарный гидрант в позиции Планка на руках: мышцы кора; сгибатели бедра, мышцы плеч и поясницы.

3. «Пожарный гидрант» · упор делается на проработку всех отводящих и ягодичных; · качаются также подколенная мышца и двуглавая мышца бедра; · для более мощной ...

30 нояб. 2023 г. · Пожарные гидранты — популярное упражнение, которое воздействует на среднюю и большую ягодичные мышцы. Это упражнение названо в честь его сходст ...

9 июл. 2022 г. · Расслабить тело. · Дать прилив кислорода, что повышает работоспособность, концентрацию и самочувствие. · Повышает подвижность ног и тазовых ... Не найдено: мышцы работают

28 дек. 2023 г. · Боковые стороны бедер также укрепляются. упражнение Пожарный гидрант ... Работают и другие мышцы: бицепс бедра, квадрицепс, мышцы пресса.

Исследователи из Sports Physio (Европа, 2012) задались целью выявить лучшие упражнения для средней ягодичной мышцы. Результаты элетромиографии показали, что ...

Какие мышцы работают · напрягатель широкой фасции; · латеральная широкая мышца бедра; · полусухожильная мышца; · двуглавая мышца бедра; · подколенная мышца.

6 нояб. 2020 г. · Пожарный гидрант задействует не только внутреннюю сторону бедер, но ... Упражнение прорабатывает приводящие мышцы бедер и задействует большие ...

3 нояб. 2020 г. · Упражнение "Пожарный гидрант" - Правильная техника Программа Тренировок и Ежедневное меню - для сброса жира/придания телу тонуса/рельефа ... Не найдено: работают | Нужно включить: работают