Вытяните руки вперед и согните их в локтях перед собой на уровне груди или отведите их за голову и сомкните на затылке. На выдохе медленно и плавно выполните поворот в сторону, скручивая корпус. На вдохе примите исходную позицию. На выдохе снова повторите скручивание , но уже в другую сторону.
26 мая 2024 г.
17 апр. 2021 г. · Снимается напряжение в суставах ,расслабляются мышцы ( за счёт чего купируются боли). Скрутки растягивают позвоночник, улучшая пищеварение, акт ... |
8 июл. 2021 г. · Скручивание №3 07:00 Скручивание №4 09:14 Скручивание ... 15 МИН ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА | 10 упражнений для лечения остеохондроза | Павел ... |
11 февр. 2022 г. · ИП – лежа на спине с согнутыми коленями. Поднимать туловище, отрывая лопатки от пола и стараясь достать локтем противоположного колена (скрутка) ... |
Videolar
4 февр. 2013 г. · Комплекс упражнений, направленный на ротацию (скручивание) позвоночника. http://gibkoetelo.ru Во время скруток мы улучшаем гибкость позвоночника ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |