упражнения в кроссовере на плечи - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
12 апр. 2022 г. · Базовыми упражнениями для трехглавой мышцы плеча являются жим узким хватом, брусья и различные виды отжиманий. А вот изоляцию можно делать в ...
30 нояб. 2020 г. · Отведение рук в кроссовере стоя · Выставите фиксаторы кроссовера на одной линии с плечом. · На выдохе отведите локти назад до образования единой ...
9 окт. 2018 г. · Тренировка плеч в кроссовере. Прокачай дельты с умом · 1. Протяжка широким/узким хватом через нижний блок · 2. Мах рукой через сторону перед ...
Оценка 4,7 (122) 7 июн. 2024 г. · Как накачать плечи с помощью жима штанги стоя и гантелей сидя, тяги штанги к подбородку широким хватом, подъема рук перед собой в кроссовере.
Станьте боком в тренажере, возьмитесь противоположной рукой за карабин нижнего блока тренажера. Выполните подсед и наклонитесь корпусом вперед. Выполните мах ...
5 апр. 2020 г. · Тяга блока снизу узким хватом · Закрепите прямую рукоять снизу на блок. Станьте лицом к тренажеру · Возьмитесь за рукоять узким хватом и ...
Продолжительность: 1:20
Опубликовано: 18 мар. 2020 г.
5 дней назад · в кроссовере изолированное упражнение. для трехглавой мышцы плеча. возьмите за рукоятку колени чуть согнуты. корпус слегка наклонен вперёд.
Передняя головка. Помогает поднимать руки вперед, сгибать их и вращать плечом. Проработать эту часть дельтовидной мышцы можно любыми жимами и махами перед собой ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023