упражнения в кроссовере на руки - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
12 апр. 2022 г. · Тяга каната к себе. Отличное упражнение, выполняемое с верхних ручек. Чтобы акцентировать нагрузку на задние пучки дельт, старайтесь не двигать ...
10 сент. 2021 г. · Левую руку разместите на бедре. Возьмитесь правой ладонью за рукоятку кроссовера (руку вытяните) и подтяните ее к себе, сгибая локоть. Работайте ...
11 июл. 2023 г. · Комплекс упражнений на плечи с тренажёром кроссовер · Встаньте в кроссовер, руки расположите крест-накрест перед собой, но опустите их, а также ...
30 мая 2019 г. · Основное упражнение, выполняемое с помощью кроссовера — сведение рук. Выполняя его в разных вариациях, можно акцентировать нагрузку на ...
Продолжительность: 1:10
Опубликовано: 4 сент. 2023 г.
Сгибания в кроссовере, сидя на корточках или стоя на колене. Похоже на предыдущее упражнение, но здесь нужно сидеть на корточках и упираться локтями в колени.
9 апр. 2020 г. · Выполняем разгибание рук в нижней точке выпрямляем руки до конца, локти «вставляем» в суставе, максимально напрягая трицепс. После чего плавно ...
Продолжительность: 2:26
Опубликовано: 13 нояб. 2016 г.
Необходимо развести руки с зажатыми рукоятками. Чуть согнутые локти должны находиться позади корпуса. Делаем глубокий выдох, атлет готов к проведению занятий.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023