27 авг. 2022 г. · 1. Алмазные отжимания · 2. Обратные отжимания на скамье · 3. Отжимания на брусьях · 4. Французский жим лёжа со штангой · 5. Жим гантели из-за головы.

26 мар. 2023 г. · Разгибание рук с верхнего блока прямым хватом · Станьте лицом к тренажеру, возьмите прямую рукоять верхнего блока прямым хватом (ладони сверху) ...

Оценка 4,5 (58) 22 дек. 2023 г. · 10 упражнений на трицепс · Разгибание рук в верхнем блоке · Разгибание руки с гантелью в наклоне · Разгибание руки с гантелью из-за головы.

Эффективные упражнения на трицепс · 1.Алмазные отжимания · 2.Обратные отжимания на скамье · 3.Отжимания на брусьях · 4.Жим гантели из-за головы · 5.Разгибания руки с ...

Продолжительность: 0:16
Опубликовано: 27 окт. 2019 г.

Продолжительность: 3:02
Опубликовано: 25 авг. 2011 г.

27 дек. 2022 г. · Разгибания рук в кроссовере · Берёмся за рукоятку. · Грудь выводим вперёд, а лопатки опускаем вниз и фиксируем их в таком положении на протяжении ...

Разгибание на трицепс с канатной рукояткой – это эффективное упражнение для изолированной тренировки трицепса. В тренажере кроссовер можно выполнять ...

Делая выдох, напрягите бицепсы — выполняйте сгибание до соприкосновения предплечий с бицепсом. Напрягите мышцы и задержитесь в этом положении на 2-3 секунды.

12 апр. 2022 г. · Трицепс. Базовыми упражнениями для трехглавой мышцы плеча являются жим узким хватом, брусья и различные виды отжиманий. А вот изоляцию можно ...