упражнения для рук для мужчин - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
18 мар. 2022 г. · Комплекс упражнений на трицепс Лягте на скамью, ногами упритесь в пол. Возьмите штангу и выпрямите руки, они должны смотреть вперёд.
Сгибания в кроссовере, сидя на корточках или стоя на колене ... Похоже на предыдущее упражнение, но здесь нужно сидеть на корточках и упираться локтями в колени.
7 апр. 2020 г. · Любое упражнение на руки мужчинам должно начинаться с хорошей разминки. Делайте круговые махи, выполняйте вращения предплечий, разминайте кисти ...
5 нояб. 2020 г. · Это программа силовой тренировки на бицепс, трицепс и дельты для мужчин: 8 самых эффективных упражнений с гантелями + план суперсетов с ...
Рейтинг топ-5 лучших упражнений на руки для мужчин · Молотки · Жим гантелей сидя · Тяга блока вниз широким хватом · Бабочка · Жим штанги от груди узким хватом.
Подъем гантелей на бицепс · Сядьте. Ноги на ширине плеч, а сами плечи расправлены. · Локти прижаты к телу. Без лишних движений согните руку в локте и поднимите ...
20 сент. 2020 г. · Сохраняя положение корпуса, разогните предплечья и разведите концы рукояти в стороны. Локти во время движения должны быть направлены вниз.
8 июн. 2022 г. · Какие упражнения для задней поверхности рук попробовать · 1. Обратные отжимания на скамье · 2. Отжимания на брусьях · 3. Разгибание на трицепс с ...
Упражнения для рук · 1. Попеременные сгибания рук с гантелями · 2. Концентрированное сгибание одной руки с гантелью · 3. Сгибание рук с гантелями хватом "молоток".
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023