28 апр. 2021 г. · Топ-10 упражнений на спину со штангой · 1. Тяга штанги в наклоне прямым хватом · 2. Тяга штанги в наклоне обратным хватом · 3. Становая тяга со ...

Программы тренировок со штангой для спины. · Тяга штанги в наклоне хватом сверху: 3-4 подхода по 8-10 повторений. · Тяга "Т" - грифа: 3-4 подхода по 8-10 ...

30 янв. 2020 г. · Поставьте ноги шире плеч, и разведите стопы в стороны. На выдох, осуществляя движение ногами ,выпрямитесь, подняв штангу. На вдох, вернитесь в ...

Оценка 4,9 (86) 19 июл. 2024 г. · ... Упражнение № 1. Тяга штанги в наклоне. Упражнение развивает широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы спины. Также в движении статично ...

6 окт. 2024 г. · Возьмитесь за штангу хватом в 1,5–2 раза шире плеч. Подтяните её до уровня груди, опустите обратно и повторите. Сделайте 3–5 подходов по 8–10 ...

Тренировка в день спины может включать австралийское подтягивание, тягу штанги или гантелей в наклоне и гиперэкстензию. ... Какие упражнения подобрать для девушек ...

Упражнения на спину со штангой и гантелями · Тяга штанги в наклоне · Тяга гантели в наклоне · Становая тяга · Жим из-за головы стоя и сидя · Жим гантелей стоя и сидя.

17 авг. 2011 г. · Тренируйся с нами https://clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров ...

Тяга штанги в наклоне обратным хватом - эффективное базовое упражнение со свободными весами для проработки и развития мышц спины. Разгибание туловища ...

13 апр. 2024 г. · ТОП-5 упражнений со штангой на спину. Начнем с разбора базовых упражнений, без которых вам не видать сильной спины. Не стремитесь использовать ...