Сядьте на стул и поставьте одну ногу на полотенце. Затем захватите полотенце пальцами ноги и постарайтесь его поднять. Выполняйте упражнение минимум 30 секунд. |
Упражнение 1. Сидя на стуле, катать стопами "мячик-ежик", Упражнение 1. Упражнение 2. Сидя на стуле, катать стопами деревянную палку; |
Оценка 5,0  (82) 16 авг. 2024 г. · Встаньте ровно и зажмите мяч пятками так, чтобы колени и все пальцы стоп смотрели вперед. На выдохе поднимитесь на носки, удерживая мяч пятками. |
13 апр. 2022 г. · 00:00 – Вступление · 00:28 – Упражнение 1. Разведение пальцев · 01:29 – Упражнение 2. Подъем поперечной арки · 02:30 – Упражнение 3. Приведение ... |
Упражнение 3. Сидение на коленях. Встаньте на колени, затем сядьте на пятки, косточки большого пальца и пятки обеих ног «приклеены» друг к другу. Посидите ... |
Опираясь на носки, оторвите пятки от пола, подняв их на максимальную высоту. Затем опустите пятки и прижмите стопы к полу. Пятки должны соприкасаться. Повторит ... |
14 янв. 2021 г. · Станьте босой ногой на пол и поднимите все пальцы вверх, а затем, начиная с мизинца, по одному опускайте. Затем поднимите их вверх, начиная с ... |
26 февр. 2020 г. · ПОЛЬЗА: если болят пальцы на ноге или стопа под пальцами, эти упражнения помогают снизить болевые ощущения и улучшают подвижность в стопе и ... |
14 нояб. 2022 г. · Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой). 6. «Подними платки» - около каждой стопы ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |