3 июн. 2024 г. · Лучшие упражнения для спины · Румынская тяга с гантелями · Тяга гантелей на четвереньках · Тяга гантелей в планке · Свинг с гантелью · Упражнение с ...

Упражнение № 1. Наклоны вперед — хорошее упражнение для растяжки спины. Если вам позволяет здоровье, то достать руками до пальцев ног — отличное упражнение для ...

6 июл. 2023 г. · Низкая планка · Согните руки в локтях прямо под плечами и положите предплечья на пол. · Вытяните ноги и поставьте подушечки стоп на пол.

1 сент. 2021 г. · Лучшие упражнения для спины · Наклоны с весом и без · Упражнение с эспандером · Тяга гантелей на четвереньках · Тяга гантелей в планке · «Муха» · « ...

2 нояб. 2024 г. · Прогиб в спине стоя ... Встаньте прямо, руки на талии. Прогнитесь назад, выгибая спину, насколько можете. Сохраняйте равновесие. Вы должны ...

15 мар. 2023 г. · Другие видео на моем канале: ЭФФЕКТИВНАЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ РАСТЯЖКА | Как снять зажимы, если болит спина и шея: · РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ...

8 апр. 2022 г. · Стоя на четвереньках, выгибать спину как можно сильнее вверх и задерживаться в этом положении на 3–5 секунд. Поза кошки (кошка-корова).

1. Исходное положение: лёжа на спине, стопы ставим близко к ягодицам на ширине бёдер. Далее поднимаем поясницу и бёдра вверх, задерживаясь в этом положении на 8 ...

Оценка 4,5 (139) 24 нояб. 2023 г. · Подтягивания · Гиперэкстензия на тренажере · Гиперэкстензия лежа · Тяга гантели в упоре на скамью · Тяга штанги в наклоне · Тяга верхнего блока · Тяга ...

Продолжительность: 10:48
Опубликовано: 18 сент. 2020 г.