упражнения для укрепления поясницы - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
4. Исходное положение: стоя на четвереньках. Вытягиваем правую руку вперёд, противоположную ногу назад. Чередуем ноги и руки. Всего повторов: 15-20. 5. Исходное ...
3 нояб. 2024 г. · Плавание лучше всего развивает спину и поясницу. Оно помогает укрепить всю верхнюю часть тела, при этом не нагружая его дополнительным весом.
8 апр. 2022 г. · Упражнения при болях в пояснице. · Поза змеи (кобры или сфинкса) Лечь на живот, ладони расположить перед грудью. · Поза кошки (кошка-корова) Стоя ...
2 нояб. 2024 г. · Лягте на пол, спина расслаблена и прямая. Подтягивайте колени к груди, пока не почувствуете растяжения в пояснице, не делайте лишних движений.
22 нояб. 2023 г. · 1. Наклон таза лёжа на спине · 2. Ягодичный мостик · 3. Мёртвый жук · 4. Подтягивание одного колена к груди · 5. Подтягивание обоих коленей к груди.
3 июн. 2024 г. · Лучшие упражнения для спины · Румынская тяга с гантелями · Тяга гантелей на четвереньках · Тяга гантелей в планке · Свинг с гантелью · Упражнение с ...
Продолжительность: 7:18
Опубликовано: 24 апр. 2021 г.
Эти упражнения для поясничного отдела позвоночника разработаны для укрепления поясницы после лечения остеохондроза, грыжи диска позвоночника, сколиоза и ...
20 сент. 2022 г. · И.п. лежа. Поочередные сгибания ног. При выпрямлении давить стопой на постель, кифозируя при этом поясничный отдел позвоночника. 18.jpg, И.п.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023