упражнения для ягодиц со штангой для девушек - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
22 мар. 2023 г. · 2. Наклоны со штангой «доброе утро» · Встаньте прямо, положите штангу на плечи, ноги на ширине плеч. · Держите штангу руками чуть выше плеч.
13 мар. 2020 г. · Тренировка для женщин (с акцентом на ягодицы) · Сумо-приседания со штангой – 13-15 повторений, 4 подхода · Румынская тяга – 13-15 повторений, 4 ...
Согните рабочую ногу в колене, стопа должна быть перпендикулярна голени. На выдохе выполните мах назад, выталкивая ногу вверх без разгибания колена. Вернитесь в ...
23 мая 2022 г. · Лягте на пол, положите штангу на бёдра, согните колени и поставьте стопы на ширине плеч, носки чуть разверните в стороны. Придерживая снаряд ...
Оценка 5,0 (1) 19 июн. 2024 г. · Ноги согните под углом 90 градусов и на выдохе выполняйте классические движения ягодичного моста — поднимайте таз наверх, образуя параллель с ...
30 нояб. 2020 г. · Упражнения со штангой для круглых ягодиц от фитнес-тренера Виктории Чибисовой.
Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы. Первые 3 подхода приседаем с пустым грифом по 15-20 раз. Затем вешаем блины и делаем 3 подхода по 8-15 раз.
Мостик со штангой для ягодиц · Лягте на спину. Согните ноги в коленных суставах. · Разместите дополнительный груз на тазобедренном сгибе, придерживайте гриф.
7 апр. 2024 г. · 35:05. Go to channel · Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе! FitnessoManiya•10K ...
Novbeti >

Воронеж -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023