Оценка 4,9 (46) +4 фото · Помогают сохранить женское здоровье и сексуальность до родов,во время беременности и после нее!!! со скринами! Про упражнения Кегеля я услышала и ... Упражнения Кегеля не так... · +2 фото · Как испытать то самое... · Отзыв

Оценка 4,9 (49) После упражнений Кегеля очень яркие ощущения от интима - каждый раз! До того как приступить к курсу упражнений Кегеля, много о них слышала положительного. В ...

кто делал упражнения кегеля отзывы — статьи и видео в Дзене.

Оценка 5,0 · Tiffany_ 25 апр. 2017 г. · После тренировок с вагинальными шариками результат конечно ощутимый! Мышцы снова вернулись в тонус, даже быстрее, чем я ожидала. В общем ...

Оценка 4,6 (131) Спустя недели 2 уже почувствовала небольшие улучшения, а уже спустя 2 месяца вновь ощутила удовольствие от полового акта! Конечно молодость не вернуть уже, но ...

Оценка 4,9 (116) 16 окт. 2023 г. · Врачи рекомендуют выполнять и быстрые, и длительные сокращения. Начать лучше с длительных: напрячь мышцы тазового дна на пять секунд. Если ...

15 дек. 2022 г. · Глубоко вдохните через нос, чтобы мышцы брюшного пресса сократились и наполнились воздухом. · Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы, ...

24 окт. 2023 г. · Первый этап: напрячь мышцы на 2-3 секунды, затем расслабить на такое же количество времени. Кратность выполнения в идеале составит 10 раз. Если ...

Перед выполнением упражнений нужно опорожнить мочевой пузырь, расслабиться. Во время упражнений следует ровно дышать. 1. Сожмите мышцы тазового дна на 5 секунд.