7 янв. 2021 г. · "Молот" в кроссовере. Отличное упражнение для развития плечевой и плечелучевой мышцы. Разумеется нам понадобится канат для этого упражнения. |
13 окт. 2020 г. · Техника выполнения сгибаний на бицепс в кроссовере, для проработки бицепса. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с большим ... |
23 июл. 2024 г. · Сгибание на бицепс с верхних блоков · К тросам, проходящим через верхние блоки, прикрепите D-образные рукоятки. · Руки чуть согнуты в локтях, ... |
8 дек. 2021 г. · Руки чуть согнуты в локтях, напряжены и находятся в одной плоскости со стойками кроссовера. На выдохе напрягите бицепс и потяните ручки к себе ... |
23 июл. 2020 г. · Сгибания на бицепс в кроссовере Прицепите рукоятку к нижнему блоку, возьмитесь за неё прямым хватом. Согните руку в локте и поднимите предплечь ... |
В кроссовере с прямой рукоятью. Для этого упражнения используется нижний блок тренажера. Встаньте чуть дальше, чем на расстоянии вытянутой руки от кроссовера ... |
Техника выполнения упражнения. Тип упражнения: изолирующее. Движение: тяговое. Какие мышцы работают. Целевые мышцы: бицепс (акцент на короткую головку). |
Оценка 4,6  (77) 8 дек. 2023 г. · Подъем гантелей стоя · Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги расставьте на ширине таза. · Сведите лопатки и зафиксируйте локти у туловища. |
27 янв. 2016 г. · Главный принцип выполнения упражнений на бицепс в кроссовере — вращение предплечья и сгибание рук, которое буквально выдувает бицепс, придает ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |