Выполнение: · Делаем глубокий вдох и на выдохе начинаем тянуть штангу вверх, до момента пока локти не дойдут до одной линии с плечами. Выше поднимать не нужно.

14 июл. 2023 г. · Отведения в наклоне с гантелью · Лягте животом на скамью. · Лопатки сведите вместе и опустите вниз, чтобы придать жёсткости спине. · Крепко ...

29 июл. 2024 г. · Чтобы накачать дельтовидную мышцу, потребуются упражнения, направленные на передний, латеральный и задний пучок волокон. Задняя дельта с ...

1. Тяга штанги на заднюю дельту, является потрясающим способом эффективной проработки плеча. · 2. Подъем гантелей в наклоне под углом "Y", является ...

Исходное положение – сидя на скамье или стоя, руки с грифом штанги вытянуты вверх. Опускаем на вдохе штангу к груди или за голову, на выдохе – поднять.

14 дек. 2023 г. · ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - задние дельты | Джефф Кавальер. 58K views · 11 months ago #упражнения #дельты #кавальер ...more. SMART ...

17 апр. 2020 г. · Упражнений для задней дельты существует не очень много. Это либо тяги штанги, либо разведения с гантелями, и обязательно в наклоне, ...