Возьмите штангу в руку широким хватом сверху. · Немного наклоните корпус вперед, разведите плечи в стороны и опустите их вниз. · Спину держим ровно, в пояснице ...

3 окт. 2022 г. · Изолированное упражнение для развития задней части плеча, за счет работы в тренажере мы даем упор корпуса на скамью спереди и туловища ...

29 июл. 2024 г. · Горизонтальная тяга на заднюю дельту По биомеханике это упражнение напоминает тягу гантелей в наклоне или фронтальную тягу в блоке. Сядьте на т ... Что такое задняя дельта · Задняя дельта с гантелями

15 мар. 2015 г. · 1. Разведение рук с гантелями стоя в наклоне · 2. Разведение гантелей сидя в наклоне · 3. Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз.

В данной статье мы рассмотрим упражнение, с помощью которого развивается задняя дельта. Это модификация махов. Обычно мы делаем махи в наклоне, ...

3 февр. 2023 г. · 1. Сама техника довольно проста – надо сесть спиной к тренажёру (или лицом к нему, зависит от типа), ноги прямые или немного расставлены в ...

14 июл. 2023 г. · Махи в наклоне с гантелью · Лягте животом на скамью. · Лопатки сведите вместе и опустите вниз, чтобы придать жёсткости спине. · Крепко одной рукой ...

17 сент. 2021 г. · Техника выполнения отведения на заднюю дельту в тренажере бабочка или пек дек. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с ...

Также известные как “Обратный Пек Дек” или “Махи на задние дельты в тренажере” – это упражнение, направленное на работу задней части дельтовидных мышц, ...

Техника: обратные разведения рук в тренажере Слегка разведите рукоятки так, чтобы груз поднялся с упоров. Сделайте вдох и, задержав дыхание, напрягите задние д ...