30 мая 2021 г. · 10 упражнений с гантелями для ног · 1. Приседания с гантелями на плечах · 2. Кубковые приседания с гантелью · 3. Приседания-сумо с гантелями · 4.

31 мар. 2023 г. · 15 упражнений с гантелями для ног дома · 1. ИП – встаньте ровно, в руках гантели. · 2. Опускайте корпус вперед, поднимая одну ногу. Колено на ...

23 нояб. 2023 г. · 8 лучших упражнений с гантелями для ног · 1. Приседы с широкой постановкой ног, гантели на плечах · 2. Приседы с гантелей у груди и резинкой на ...

31 дек. 2019 г. · Это ТОП-20 лучших упражнений с гантелями для ягодиц, бедер и ног с анимацией, которые можно выполнять в зале и дома + несколько готовых ...

5 февр. 2020 г. · Возьмите гантели в руки, и поставьте ноги на ширине таза. Стопы параллельно друг другу. На вдох, оттягивая таз назад, опустите гантели ниже ...

22 февр. 2022 г. · Ноги - лучшие упражнения дома! С гантелями. 130K views · 2 years ago ...more. Ivan Kras. 42K. Subscribe. 4.6K. Share.

Оценка 4,5 (52) 16 окт. 2023 г. · Прыжки на скакалке · Приседания · Плие-приседания · Становая тяга сумо · Выпады · Болгарские выпады · Боковые выпады · Ягодичный мостик.

29 сент. 2023 г. · Всем привет! Сегодня вас ждет огненная и интенсивная тренировка на нижнюю часть тела: бедра, квадрицепсы, икры, задняя поверхность бедра, ...

31 дек. 2020 г. · Выпады с гантелями. Гантели в руках, которые опущены вдоль корпуса. Ноги сведены. Одной ногой делается широкий выпад вперед, а вторая – касается ...

18 июл. 2024 г. · В домашние тренировочные комплексы входят приседания с гантелями, выпады, становая тяга, подъемы на носки. Штанга позволяет работать с более ...