17 февр. 2021 г. · Подъем рук перед собой в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для проработки дельтовидных мышц, в частности передней голов ... |
14 сент. 2022 г. · Жим штанги над головой · Жим гантелей над головой · Жим Арнольда (того, который Шварценеггер) · Жим-Z · Жим в кроссовере · Подъем рук с нижнего блока. |
24 мар. 2018 г. · Отведения в кроссовере · первом вы берете руками противоположные рукоятки, поднимаете руки на уровень чуть выше плеч и разводите их в стороны. Анатомия дельт · Упражнения на передний пучок |
Videolar
11 сент. 2020 г. · Практически все жимы хорошо развивают передние дельты, особенно жимы лежа. Жим штанги стоя (или сидя) можно считать основным упражнением для ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |