Оценка 4,5 (58) 22 дек. 2023 г. · Разгибание рук в верхнем блоке · Разгибание руки с гантелью в наклоне · Разгибание руки с гантелью из-за головы · Французский жим с гантелями лежа ...

27 дек. 2022 г. · Алмазные отжимания · Встаём в упор лёжа. Держим корпус тела ровным. · Ставим руки узко. Расстояние между ладонями от 10 до 30 см. · Лопатки ...

1.Алмазные отжимания · 2.Обратные отжимания на скамье · 3.Отжимания на брусьях · 4.Жим гантели из-за головы · 5.Разгибания руки с гантелью в наклоне · 6.Тяга ...

8 апр. 2021 г. · Тренировка на трицепс для мужчин · 1. Разгибание руки из-за головы · 2. Разгибание рук в наклоне · 3. Алмазные отжимания · 4. Разгибания рук из-за ...

27 авг. 2022 г. · 1. Алмазные отжимания · 2. Обратные отжимания на скамье · 3. Отжимания на брусьях · 4. Французский жим лёжа со штангой · 5. Жим гантели из-за головы.

29 нояб. 2022 г. · При прокачке трицепса упражнения для мужчин в тренажерном зале преимущественно акцентируются на проработке длинной головки как наиболее объемной ...

5 июл. 2022 г. · Упражнения на трицепс · 1. Встать сбоку от скамьи. · 2. Упереться на скамью ближней рукой и коленом. · 3. Вторую ногу чуть согнуть и надежно ...

1. Подтягивания : 3 х 15 · 2. Тяга к поясу в наклоне : 3 х 12 · 3. Горизонтальная тяга : 15, 12, 10, 8 · 4. Вертикальная тяга : 3 х 15 · 5. Разгибание рук в блоке : ...

Упражнения на трицепс в тренажерном зале · Жим штанги лёжа · Французский жим штанги · Отжимания на брусьях · Разгибание рук из-за головы · Разгибание рук в наклоне.

18 мар. 2022 г. · Разгибание рук с упором в скамью на трицепс · Встаньте одним коленом на скамью, а второй упритесь в пол. · Возьмитесь одной рукой за скамью, а во ...