упражнения при протрузии в поясничном отделе - Axtarish в Google
HamisiVideolarShekillerКНИГИ
13 июл. 2023 г. · Лечебная физкультура — одна из составляющих комплексного лечения при межпозвонковой протрузии. ЛФК обычно назначают после снятия острой боли.
«Лодочка» – в горизонтальном положении на животе нужно потянуться конечностями вверх, задерживаясь в крайнем положении на 30 секунд. Повторяется 15 раз.
Исходное положение — коленно-локтевая поза. Одновременно вытянуть прямую правую руку и левую ногу параллельно полу, удерживать в таком положение 5 секунд.
29 сент. 2021 г. · Работа над поясничным отделом · Наклоны вправо и влево. · «Ножницы». · «Дуга» выполняется лежа. · «Лодочка» делается наоборот: необходимо ...
3 нояб. 2024 г. · При протрузии позвоночника люди стараются ограничить подвижность. Но это неправильно. Движение и ЛФК (в том числе упражнения при протрузии) ...
Упражнения на пресс. Например, подъем ног или скручивание туловища. · Наклоны через козла; · Подтягивания узким и широким хватом; · Жим штанги. Делается упражнение ...
Лежа на животе руки вытянуты вверх – одновременно поднимать руки и ноги, не сгибая, прогибаясь в спине. Задержаться в таком положении на 30 секунд. · Лежа на ...
19 сент. 2023 г. · Сделайте глубокий вдох, а на выдохе округлите спину, как это делает кошка, опустите голову вниз. Затем, выдохните, прогните спину в обратную ...
22 авг. 2022 г. · Поясничный отдел позвоночника · 1. Лечь на живот. · 2. На вдохе одновременно поднять прямые руки и ноги. · 3. Задержаться в такой позе на 1-2 ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023