9 мая 2023 г. · Упражнение выполняется на скамье для пресса. Вы ложитесь на ровную поверхность, ноги фиксируются на тренажере сверху. За голову вы берете блин.

30 апр. 2014 г. · Пресс+блин - Самое эффективное упражнение для пресса! Лягте на спину. Возьмите подходящий вам по весу предмет, диск от штанги, тяжелую книгу ...

Сядьте на пол или тренировочный мат, выпрямите ноги. · Медленно скрестите ноги в лодыжках и поднимите их, колени немного согните. · На выдохе поверните блин влево ...

16 июн. 2013 г. · От положения блина зависит только нагрузка на пресс. Чем отягощение (руки, блин или что-то еще) дальше от костей таза - за головой, например - ... как лучше качать пресс с железным блином или просто на ... Упражнения на пресс с блином. - Ответы Mail Упражнения с "блином" 5 кг - Ответы Mail Другие результаты с сайта otvet.mail.ru

5 дней назад · 1. Скручивания с блином (можно ногами касаться стены, возможно вам так будет удобнее). 2. Молитва на блоке.

5 мая 2021 г. · Гантель возьмите в руки за боковые части блинов, после чего вытяните верхние конечности перед собой. Специфика представленного упражнения ...

21 нояб. 2023 г. · Самый простой вариант — делать наклонные скручивания, лёжа на горизонтальной поверхности. Также можно выполнять упражнения по сгибанию в ...

13 мар. 2018 г. · bodymaster : Повороты с блином Подробное описание смотрите на сайте https://bodymaster.ru/exercises/press/Plate_Twist/ Основные мышцы: Пресс ...

Сядьте на пол или на гимнастический коврик. Ноги вытянуты вперед, спина прямая. Возьмите блин нужного веса обеими руками. Вес должен находиться возле живота, ...

21 мар. 2024 г. · 1. Присед с жимом перед собой · 2. Выброс («Трастер») · 3. Обратный выпад · 4. Гало · 5. Приседание с блином над головой · 6. Подъем для плеч ( ...