27 апр. 2022 г. · Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Резинку надеваем на стопы. · Подтягиваем сначала левое колено к груди и касаемся им локтем правой руки.

19 июн. 2022 г. · Одна из причин выступающего животика и висящих боков это слабые и растянутые мышцы пресса. Благодаря этому комплексу с резинкой вы укрепите ...

2 мая 2024 г. · Какие упражнения выполнять? · Подъём таза с резинкой на голенях · «Скалолаз» с резинкой на стопах · Подъём ног вверх в планке · «Велосипед» или ...

21 сент. 2017 г. · *МЫШЦЫ В ОГНЕ* тренировка на пресс и ягодицы С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ // Простые упражнения дома ... Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ!

3 мая 2019 г. · 9 лучших упражнений для укрепления мышц пресса с фитнес-резинкой · 1. Подъем колена к локтю · 2. Вращения корпуса · 3. Bелосипед · 4. Боковая планка ...

31 окт. 2023 г. · Отведение ноги в сторону · Наденьте резиновую ленту на ноги, зафиксируйте ее на уровне щиколоток. Стопы нужно слегка повернуть внутрь · Встаньте ...

5 апр. 2022 г. · Поднимите руки вверх, фитнес-резинку расположите на запястьях. На выдохе как можно сильнее разведите конечности в стороны, растягивая тренажер.

4:15 Косые скручивания с резинкой: локоть-колено, ладонь-стопа - в этом упражнении работают косые и прямые мышцы живота, т.е. укрепляется пресс, подтягивается ...

Оценка 4,8 (102) 2 февр. 2024 г. · Разведение рук перед собой · Встаньте прямо, стопы расположите на ширине таза. Зафиксируйте резинку на запястьях, поднимите руки перед собой ...

Задействованные мышцы: косые мышцы живота. Двумя ногами встаньте на резиновую ленту при этом правая нога должна быть внутри. Наклонитесь вбок и левой рукой воз ...