27 апр. 2022 г. · Ложимся на спину, опираемся сзади на локти. · Резинку надеваем на стопы. Ноги, согнутые в коленях, держим на весу, носки тянем на себя.

19 июн. 2022 г. · Одна из причин выступающего животика и висящих боков это слабые и растянутые мышцы пресса. Благодаря этому комплексу с резинкой вы укрепите ...

21 сент. 2017 г. · *МЫШЦЫ В ОГНЕ* тренировка на пресс и ягодицы С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ // Простые упражнения дома ... Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ!

2 мая 2024 г. · Какие упражнения выполнять? · Подъём таза с резинкой на голенях · «Скалолаз» с резинкой на стопах · Подъём ног вверх в планке · «Велосипед» или ...

3 мая 2019 г. · 2. Вращения корпуса. Лягте на пол лицом вверх, вытянув руки над головой, закрепив между запястьями резинку для фитнеса. Поднимите руки и ноги ...

31 окт. 2023 г. · Отведение ноги в сторону · Наденьте резиновую ленту на ноги, зафиксируйте ее на уровне щиколоток. Стопы нужно слегка повернуть внутрь · Встаньте ...

Продолжительность: 13:59
Опубликовано: 27 сент. 2022 г.

5 апр. 2022 г. · Правой рукой ухватите один край резинки для фитнеса. Другой край наденьте на предплечье левой руки. Подведите левую кисть к правому плечу.

4:15 Косые скручивания с резинкой: локоть-колено, ладонь-стопа - в этом упражнении работают косые и прямые мышцы живота, т.е. укрепляется пресс, подтягивается ...

18 июн. 2018 г. · 1. Разместите резинку чуть ниже колена. Обопритесь на локоть. Делайте боковую планку и одновременно разводите колени в стороны. Прорабатываются ...