Продолжительность: 6:53
Опубликовано: 1 июн. 2021 г.

2 апр. 2022 г. · Сгибание руки на бицепс · Садимся на возвышенность, например, на стул или на скамейку на спортплощадке. · Фиксируем один конец резинки под стопой, ...

Встаньте на резиновую петлю. Обычным хватом двумя руками возьмитесь за другой конец. Спину держите ровно, локти прижаты к туловищу. Взгляд при этом направлен ...

Проденьте длинную резинку через крепление на стене, встаньте спиной к стене, поднимите локоть высоко над головой и начинайте жать резинку, разгибая локоть.

16 июн. 2021 г. · Тренировка на трицепс для девушек · 1. Разгибания одной руки из-за головы · 2. Разгибания рук назад стоя в наклоне · 3. Отжимания с узкой ...

Предлагаем семь эффективных упражнений на руки и спину с резинкой, которые сводятся к различным разгибанием рук с разными способами изолировать трицепс. Эти ...

6 апр. 2023 г. · Какие мышцы работают при разгибании рук с резинкой? Это изолированное упражнение для развития трехглавой мышцы плеча (трицепса), а так же ...

20 апр. 2018 г. · Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин ... АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА РУКИ И ТРИЦЕПС С РЕЗИНКОЙ 5 МИНУТ ДО ...

5 авг. 2022 г. · 1. Разведение рук перед собой в стороны · 2. Французский жим на трицепс · 3. Отвод рук вниз · 4. Подъем на бицепс · 5. Тяга рук до подбородка.

Оценка 4,8 (102) 2 февр. 2024 г. · Разведение рук перед собой · Встаньте прямо, стопы расположите на ширине таза. Зафиксируйте резинку на запястьях, поднимите руки перед собой ...