Основная часть
| | Упражнения |
| 2 | Отжимание узкой или средней постановкой рук |
| 3 | Скручивание на пресс: из положения лежа на спине, ноги согнуты под углом 45°, подъем туловища, руки за головой |
| 4 | Прыжки на месте на носках (толчком двух ног) в среднем темпе "пружинисто", слегка сгибая ноги в коленях, спина прямая, руки согнуты в локтях |
14 авг. 2022 г. · 12 простых упражнений на каждый день. Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить ... |
18 янв. 2023 г. · фитнес и аэробика; · бег на длинные дистанции и быстрая ходьба; · плавание; · упражнения со скакалкой; · танцы, спортивные игры; · подъём по лестнице ... |
.jpg)
Наклонить голову в одну, затем в другую сторону. наклонить голову вперед и назад; круговое движение головой спереди назад и обратно. То же в другую сторону. |
25 мар. 2020 г. · КОМПЛЕКС ОРУ. Упражнение 1. Исходное положение (далее и.п.) – стойка, ноги врозь. Счёт: 1 – руки к плечам, голову вниз;. |
31 окт. 2022 г. · 1. Подтягивания · 2. Отжимания · 4. Приседания · 5. Становая тяга · 6. Шагающие выпады · 7. Сгибание рук на бицепс · Наращивание силы мышц пресса ... |
14 янв. 2019 г. · Держать рукой колено. Стоять на одной ноге. Поднять руки вверх, постоять на носочках. VI. Упражнение с палкой стоя. Ходьба на месте, ... |
30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас ... lifehacker.ru › Рубрики › Спорт и фитнес
24 мар. 2020 г. · 1. Воздушные приседания. эффективные упражнения: Воздушные приседания ; 2. Выпады. эффективные упражнения: Выпады ; 3. Баланс на одной ноге. |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |