| Выполнение. — Расположите штангу на уровне верха груди. Подойдите к штанге, согните руки так, чтобы плечо было параллельно полу, а локти смотрели вверх.

Продолжительность: 1:11
Опубликовано: 14 сент. 2016 г.

26 апр. 2024 г. · Отшагните назад ведущей ногой, стопы расставьте на ширине плеч, пятки под плечами; Поднимите локти так, чтобы штанга не скатывалась с ключиц и ...

Начнем с хвата и положения рук. Беремся шире ширины плеч, плечи и грудь держим высоко, спина жесткая, обратите внимание так же на локти, они не провисают, но и ...

28 нояб. 2016 г. · Переходим к выполнению · Аккуратно отойдите от стоек, сделав шаг назад, ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, следите за осанкой.

26 окт. 2023 г. · При приседе со штангой на груди компрессия и моменты разгибания колена значительно снижаются по сравнению с приседом со штангой на спине.

19 апр. 2024 г. · Для фронтальных приседаний штанга лежит на передних плечах чуть выше груди, локти высоко подняты и направлены вперед. Эта позиция требует, чтобы ...

Продолжительность: 5:42
Опубликовано: 28 нояб. 2017 г.

3 нояб. 2020 г. · С небольшим весов атлету легче дышать и количество повторений можно довести до 8-10!

18 окт. 2021 г. · Возьмитесь за штангу узким хватом (на ширину плеч). Обхватите перекладину большими пальцами. Подойдите поближе к штанге и вытяните локти вперед.