Силовые упражнения на ноги для футболистов · Бег в гору · Бег вверх по ступенькам · Прыжки на песке · Присед в парах спина к спине · Прыжки с мячом. Упражнения ...

Разминка · Легкая пробежка (не менее 1 км). · Беговые упражнения (высокие поднимания бедра, захлесты голени, махи и так далее). · Растяжка (2-3 минуты).

Работаем с мячом стоя на месте · Катайте мяч от носка к пятке, от пятки к носку. · Подошвой толкайте мяч от себя и останавливайте его внутренней стороной стопы.

Дриблинг в квадрате. Дриблинг в квадрате — это простое упражнение из числа более продвинутых, направленных на улучшение контроля мяча на поворотах. Для этого ...

Продолжительность: 8:01
Опубликовано: 16 июн. 2021 г.

23 мар. 2017 г. · 1. Квадрат. Ключевое упражнение, которое известно всем. На ограниченном пространстве несколько игроков контролируют мяч, один или двое его ...

20 февр. 2023 г. · Планка, боковая планка и русские скручивания - отличные упражнения для развития силы торса. При выборе упражнений для программы силовых трениро ...

25 нояб. 2021 г. · Поставьте 2 небольших конуса прямо напротив друг друга на расстоянии примерно 20 метров друг от друга. Прямо между этими двумя конусами ...

Выполнение упражнений с движущимся футбольным мячом · догонять мяч и бить по воротам; · перехватывать мяч, направленный в сторону, и сразу передавать его ...

Продолжительность: 9:23
Опубликовано: 5 авг. 2020 г.