В 150 граммах отварного в кожуре картофеле содержится калия 783 мг, (составляет 25% от дневной нормы калия), магния 39,9 мг (составляет немного более чем 14 % от минимальной дневной нормы магния), 1,05 мг железа (составляет примерно 12% от дневной нормы), меди и цинка.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. |
Калорийность — 86 кКал. Состав варёного картофеля: жиры — 0,10 г, белки — 1,71 г, углеводы — 20,01 г, вода — 77,46 г, зола — 0,72 г. Аминокислотный состав · Углеводы · Калории |
Пищевая ценность и химический состав "Картофель отварной с солью". ; Витамин К, филлохинон, 2.2 мкг, 120 мкг ; Витамин РР, НЭ, 1.312 мг, 20 мг ; Бетаин, 0.2 мг, ~. |
В химическом составе продукта присутствуют: холин, витамины A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, ниацин, фолиевая кислота, а также минеральные вещества, необходимые орг ... |
Минеральные вещества, Содержание в 100 граммах, Процент суточной потребности ; Калий, 499 мг, 20% ; Кальций, 12 мг, 1% ; Магний, 22 мг, 6% ; Фосфор, 54 мг, 5%. |
Картофель варёный в мундире — химический состав, пищевая ценность ; жиры — 0,10 г ; белки — 1,87 г ; углеводы — 20,13 г ; вода — 76,98 г ; зола — 0,92 г ... |
Несмотря на сравнительно невысокую калорийность вареного картофеля, он содержит много кальция, железа, магния, калия, йода, марганца, фосфора, меди, селена и ... |
Картофель отварной: химический состав (на 100г) ; Фосфор, 54 мг, 5% ; Магний, 22 мг, 6% ; Калий, 499 мг, 14% ; Натрий, 95 мг, 4% ; Хлориды, - ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |