4 янв. 2017 г. · чем заменить доп упражнение-другим дополнительным, меньше нагружающим спину чем присед!? Гаккприседами в станке или со штангой между ног, ...

20 нояб. 2024 г. · В моей тренировке уже есть приседания, поэтому нужно подобрать другой хороший альтернативый вариант для дома (в наличии есть скамья)

18 апр. 2015 г. · Чем заменить жим ногами? его сломали подснежники вот програ на ноги 1)Приседание 2)Выпады 3)Жим ногами!!! 4)Голень ; алекс · Искусственный ...

29 мар. 2013 г. · чем можно заменить жим ногами в гакк машине. Есть только штанга и гантели (((. Ответить на вопрос. Лучший ответ. alex737692, 11 лет назад.

23 мар. 2015 г. · Чем можно заменить жим ногами на выпрямление в тренажере, я занимаюсь дома чем можно это заменить? Только не приседаниями!

3 мая 2016 г. · Идеальная программа и должна включать жим ногами, ничем ты его не заменишь Но пробуй тренировать так: 4 рабочих подхода на приседания + 4 ...

12 апр. 2015 г. · Жим ногами это тоже базовое упражнение, только не такое эффективное как приседания, по той причине что в приседе у тебя все тело как минимум еще ...

2 мая 2023 г. · Жим можно делать одной ногой, что уменьшает нагрузку на таз и позвоночник вдвое. Лично я жму в комбинированном режиме: в концентрику двумя, а ...

14 мар. 2019 г. · 9 лет назад. Чем заменить жим ногами? его сломали подснежники вот програ на ноги 1)Приседание 2)Выпады 3)Жим ногами!!! 4)Голень · 5 · Данил ...

14 мая 2015 г. · 1. присед. · 2. выпады с гантелями. · 3. румынская становая тяга. (по 3 подхода в каждом) , будет лучше, чем просто присед. · 4. здесь можно либо ...