Оптимальный промежуток между плотной едой и тренировкой — 2 часа . Если нет такой возможности, обязателен лёгкий приём пищи за полчаса. После тренировки можно есть сразу. Не стоит откладывать приём пищи на 2 часа и больше, лучше поесть или хотя бы перекусить через 30—60 минут.
5 мая 2023 г. · После тренировки следует поесть в течение 30-60 минут, чтобы восстановить запасы гликогена в мышцах и обеспечить организм энергией. |
8 февр. 2023 г. · После физической активности кушать не просто можно, а нужно! Но делать это в первые двадцать – сорок минут после окончания тренировки. В данный ... |
Для каждого человека имеется индивидуальный интервал питания. Считается, что на протяжении 30-90 мин. после завершения тренинга организм отдает энергию и ... |
Ешьте после физических нагрузок. Делать это можно сразу или в течение двух часов. В этот период организм запускает механизм активного жиросжигания, это нужно ... |
9 авг. 2024 г. · Лучше поесть в течение 30-60 минут, чтобы восстановить уровень гликогена и снабдить организм энергией. Отличные варианты перекуса — овсянка, фр ... |
25 июл. 2022 г. · Если не получается перекусить через час, то прием пищи не должен быть позже, чем через 90 минут после тренировки. Если этого не сделать, то чел ... |
8 нояб. 2022 г. · Но, тем не менее, набрасываться на еду сразу после тренировки не стоит. Начинать кушать лучше через 30-60 минут после окончания тренировки. |
Оценка 4,7  (20) 14 сент. 2022 г. · Что можно съесть после тренировки? · молочные продукты (3,5–9 %), твердые и мягкие сыры; · яйца; · курятина, индюшатина, крольчатина; · молодая ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |