Если у вас читдэй, то калорийность можно оставить или той же, что была рассчитана (меняем только «наполнение» блюд), или превысить ее на 10 % от рассчитанной, в ...

6 нояб. 2017 г. · Если у вас случился «читмил», то превышение калорийности будет примерно в 2 раза больше обычной нормы приема пищи. Если вы решили устроить « ...

26 июн. 2019 г. · Допустим, ваша норма (при которой вес неизменен) равна 2000 ккал. То есть ваша, к примеру, недельная норма = 14 000 ккал. Вы хотите похудеть ...

Что такое читмил, есть ли от него польза. Может ли читмил сорвать процесс похудения. Как часто можно проводить читмил, какие продукты для него выбрать.

15 мар. 2023 г. · Cheat meal — это запланированное послабление в пищевых ограничениях. Многие тренеры рекомендуют людям, которые соблюдают диету, ...

5 дек. 2023 г. · За неделю до читмила урежьте основной рацион до 1400 кКал. Тогда на седьмой день можно потратить «сэкономленные» 600 кКал на читмил. Это как бо ...

6 июл. 2022 г. · Чтобы не создавать профицит, вы можете убавить суточное потребление до 1 400 ккал, а в субботу устроить читмил на 700 ккал.

4 дек. 2022 г. · Под читмилом понимают нарушение диеты, когда один из приёмов пищи заменяется любимыми продуктами. Можно употреблять еду с высокой калорийностью ...

К тому же, если вы ограничили свое ежедневное потребление двумя тысячами калорий, а читмил или читдэй приводят к тому, что вы удваиваете эту норму, никакой ...