Очень важно, чтобы читмил прошел в первой половине дня или, по крайней мере, не перед сном. У вас должна быть возможность подвигаться после «загрузки», чтобы ...

Если вы все же решили проводить читмил, то делать это рекомендуется не чаще одного раза в неделю, в первую половину дня, в день, когда у вас есть тренировка.

Дословно с английского это понятие обозначает «нарушение диеты». Как правило, читмил заменяет один прием пищи раз в неделю, причем, желательно, в первой полови ...

27 дек. 2023 г. · — устраивать такой прием пищи не чаще одного-двух раз в месяц; — запланировать заранее день читмила; — наслаждаться приемом пищи;

6 июл. 2022 г. · Приём пищи, состоящий из вкусных, но запрещённых в обычные дни продуктов вроде сладостей, фастфуда или алкоголя.

4 дек. 2022 г. · Под читмилом понимают нарушение диеты, когда один из приёмов пищи заменяется любимыми продуктами. Можно употреблять еду с высокой калорийностью ...

22 июн. 2020 г. · Помимо читмила, есть ещё читдей. Смысл примерно тот же самый, только «жульничество» растягивается не на один обед или ужин, а на целый день.

7 авг. 2024 г. · Как правильно проводить читмил · Первый читмил следует проводить не раньше чем через месяц стабильной диеты и режима тренировок. · После месяца ...

Читмил или читдэй: в чем разница В буквальном переводе с английского читмил (cheat meal) означает «жульничать, мошенничать с едой», а читдэй (cheat day), соотв ...