В целом, читмилы рекомендуются не чаще, чем раз в неделю. Если вес очень большой, то, возможно, жульничать стоит реже — раз в 2–3 недели. Также необходимо ...

Частота проведения читдэй подбирается индивидуально — 1 раз в неделю, 1-2 раза в месяц. Это зависит от напряженности тренировочного режима, общей бытовой ...

5 дек. 2023 г. · Как часто можно делать читмил. Всё зависит от цели. Например, профессиональные спортсмены могут позволить читмилить в среднем раз в месяц. Если ...

27 дек. 2023 г. · — устраивать такой прием пищи не чаще одного-двух раз в месяц; — запланировать заранее день читмила; — наслаждаться приемом пищи;

6 июл. 2022 г. · Считается, что читмил помогает снизить психологическое напряжение и поддерживает готовность и дальше сидеть на диете.

7 сент. 2021 г. · ... читмил только раз в месяц. Если вы хотите похудеть, устраивать читмил стоит не чаще одного раза в неделю. Чтобы поддерживать вес в норме ...

20 авг. 2021 г. · Читмил — плановое нарушение строгой диеты, запланированный “отпуск” от жёсткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней ( ... Не найдено: месяц | Нужно включить: месяц

4 дек. 2022 г. · Первый читмил проводят не ранее чем через месяц от начала диеты. · Необходимо контролировать объём «запрещённой» еды. · Читмил прошёл удачно, если ...

Cheat meal — это однодневный отдых от диеты и ограничений. В дословном переводе cheat meal значит «махинации с едой». Смысл в том, чтобы обмануть организм.

Допустимая периодичность читмила перед соревнованиями или при сушке составляет 1 раз в месяц, если сушка длится 2-3 месяца.