Если вы все же решили проводить читмил, то делать это рекомендуется не чаще одного раза в неделю, в первую половину дня, в день, когда у вас есть тренировка.

28 мар. 2024 г. · Правила читмила Выбирается один день в неделю, когда человек может превысить привычный калораж либо допустить какой-то дисбаланс, например съес ...

27 дек. 2023 г. · — устраивать такой прием пищи не чаще одного-двух раз в месяц;. — запланировать заранее день читмила;. — наслаждаться приемом пищи;. — стараться ...

7 сент. 2021 г. · Если вы хотите похудеть, устраивать читмил стоит не чаще одного раза в неделю. Чтобы поддерживать вес в норме, проводить загрузочные дни следуе ...

Как правило, читмил заменяет один прием пищи раз в неделю, причем, желательно, в первой половине дня. Если говорить о том, что такое читмил в похудении и бодиб ...

6 июл. 2022 г. · Считается, что читмил помогает снизить психологическое напряжение и поддерживает готовность и дальше сидеть на диете.

22 сент. 2023 г. · Как правило, читмил делают раз в неделю — это может быть любой день, но желательно, чтобы вы не просто вкусно поели, но и потренировались.

20 авг. 2021 г. · Читмил — плановое нарушение строгой диеты, запланированный “отпуск” от жёсткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней ( ...

5 дек. 2023 г. · Если цель просто похудеть или удержать вес, то можно проводить читмил раз в неделю. Это подтверждает врач-гастроэнтеролог, заведующий ...