Этот вопрос решается индивидуально. В целом, читмилы рекомендуются не чаще, чем раз в неделю. Если вес очень большой, то, возможно, жульничать стоит реже — раз ...

6 июл. 2022 г. · Сладкий и мучной читмил не подойдёт тем, кто придерживается кетодиеты — режима питания, при котором можно есть не более 50 г углеводов в сутки.

Если вы все же решили проводить читмил, то делать это рекомендуется не чаще одного раза в неделю, в первую половину дня, в день, когда у вас есть тренировка.

4 дек. 2022 г. · На начальном этапе читмил вводят 1 раз в 10 дней. С увеличением продолжительности диеты, можно устраивать разгрузку 1 раз в неделю. Удобнее ...

27 дек. 2023 г. · На практике читмил может выглядеть по-разному: собственно, как один очень обильный прием пищи (1000 калорий и больше) или целый читдей — день, ...

Избавляющимся от избыточных килограммов рекомендуется устраивать себе такое радостное мероприятие не чаще, чем раз в 2-3 недели. Читмил при наборе массы ...

5 дек. 2023 г. · Не стоит пробовать читмилы, кто сидит на кетодиетах — это режим питания, при котором можно есть не более 50 гр. углеводов в сутки. В этих ...

При занятиях спортом или поддерживающей диете читмил можно устраивать каждые 7-10 дней. Однако активно худеющим лучше ограничиваться одним разом в пару недель.

22 сент. 2023 г. · Что можно есть в читмил. Многие диетологи советуют не слишком увлекаться фастфудом, морожеными и сладостями в читмил, а попытаться уменьшить ...