13 июн. 2024 г. · Причина №1: Прежде всего 30-минутные тренировки улучшают когнитивные функции головного мозга и значительно замедляют процесс его старения.

13 мая 2022 г. · В конечном итоге чем больше времени вы можете уделить ежедневной активности, тем меньше риск хронических заболеваний. «Любая активность лучше, ...

25 нояб. 2023 г. · 1. 30 минут спорта позволят развить когнитивные функции. Об этом свидетельствует исследование, которое провели ученые в 2021 году.

Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Physiology, ежедневные 30-минутные тренировки настолько же эффективны для снижения веса, как и 60- ...

22 мар. 2022 г. · Они благотворно сказываются на состоянии сердца, суставов, дыхательной системы, активизируют резервные мощности организма и помогают поддержива ...

Ученые и опытные тренеры считают, что 30 минут достаточно. Да, это не два часа тренировок, которые нужно отработать кровью и потом. Это всего 30 минут в день.

Тренировки 20−30 минут необходимы для начинающих, у которых большой лишний вес — от 20 лишних кг и выше. При таком большом весе все-таки основное снижение веса ...

13 сент. 2023 г. · Короткие ежедневные тренировки могут повышать мотивацию. Подъем тяжестей каждый день не приносит больше мышечной силы и массы. Можно ли ...

Оценка 4,8 (113) 4 авг. 2023 г. · Исследователи рекомендуют заниматься силовыми тренировками два-три дня в неделю, чтобы добиться стабильного увеличения результатов. Если же вы ...