Гарвардская тарелка питания
- Одна четверть – сложные углеводы: бобовые, цельнозерновые крупы и хлеб, картофель и т. д.
- Вторая четверть – источники белка: как животные (мясо, птица, рыба и морепродукты, творог, яйца, костный бульон, йогурт и т. ...
- Небольшая часть – жиры: авокадо, растительные масла, орехи и семена.
Цельные и неочищенные зерновые –цельная пшеница, ячмень, зерна пшеницы, киноа, овсянка, гречка, неочищенный рис и продукты, изготовленные из них, например, мак ... |
Они должны занимать половину условной тарелки. Основа — некрахмалистые овощи и немного фруктов, например, в качестве десерта. Овощи добавляйте в меню как в ... Не найдено: входит | Нужно включить: входит |
28 мар. 2024 г. · Гарвардская тарелка: продукты и способы приготовления · Половина тарелки — фрукты и овощи. Здесь можно опираться на свои вкусовые предпочтения. |
17 июл. 2024 г. · Гарвардская тарелка состоит из трех основных секторов. Их пропорции выглядят так: 50% — фрукты и овощи, по 25% на полезный белок и цельные зерна ... |
Оценка 5,0  (2) 1 мар. 2024 г. · Обед: 1/2 тарелки — тушёные овощи (баклажан, брюссельская капуста, сладкий перец, лук, морковь), яблоко; 1/4 тарелки — индейка; 1/4 тарелки — г ... |
Что есть? · ½ тарелки — овощи и фрукты. Половину тарелки стоит наполнять овощами и фруктами. · ¼ тарелки — цельнозерновые продукты. Выбирайте нешлифованный или ... |
Что такое принцип тарелки · Овощи и зелень должны занимать примерно половину блюда. Они насытят организм необходимой клетчаткой, витаминами и микроэлементами. |
Белковая часть тарелки должна включать разные виды мяса и субпродуктов, рыбу, морепродукты, яйца, творог, сыры, бобовые и орехи. Выбор белковых продуктов на ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |