Соблюдать режим сна и бодрствования: ложиться спать и вставать в одно и то же время. · Ограничить объем умственной и физической активности перед отходом ко сну.

15 мар. 2023 г. · При сонном параличе у человека отсутствует мышечный тонус, а мозг активен, поэтому он чувствует себя словно парализованным. При этом паралич ...

Синдром беспокойного ума – это состояние, побуждает постоянно думать без отдыха, чаще всего ночью, когда человек должен спать. Этот синдром может начаться в ...

Как избавиться от сонного паралича · отказаться от привычки спать на спине; · не пользоваться гаджетами за час до сна; · не работать в спальне или лежа в кровати; ...

17 июн. 2024 г. · Тут может помочь медитация, ведение дневника тревог или работа с психотерапевтом. Сон и проблемы со здоровьем. На качество сна могут влиять ...

9 мар. 2023 г. · Повторение сонного паралича часто происходит от хронического неконтролируемого стрессового состояния и проблем со сном, поэтому для улучшения с ...

Со́нный парали́ч (сонный сту́пор), или катаплексия пробуждения, — состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время пробуждения ото сна или ...

Если спать хочется постоянно, при этом появляется усталость, снижается работоспособность и концентрация внимания, следует записаться к врачу. По результатам ...

Нарколепсия – хроническая болезнь из группы нарушений сна, основными проявлениями которой являются патологическая дневная сонливость, внезапное снижение ...

19 окт. 2020 г. · Использовать техники когнитивно-поведенческой терапии. Попросить у врача таблеток. Но обычно лечение бессонницы начинают с гигиены сна.