15 мар. 2023 г. · «Залило после чит-мила» — это нормально, и в скором времени всё стабилизируется. Откажитесь от самобичевания. Даже если чит-мил вышел из-под ...

10 июл. 2021 г. · Будьте к себе добры · Напомните себе об активностях для здорового образа жизни · Ограничьте чит-мил одним днем · Включайте продукты, без которых ...

4 дек. 2022 г. · У читмила есть несколько положительных сторон: После читмила улучшается внешний вид: благодаря накоплению гликогена, мышцы выглядят рельефнее.

Выходить из читмила нужно быстро и без оглядки. Перешагнули эту ступень и вернулись на ПП, не устраивая после читмила «голодного» дня. Кому вреден читмил?

8 мая 2020 г. · Постарайтесь съесть все самое вредное и калорийное в первой половине дня, а после обеда проведите хорошую кардиотренировку. Подумайте над ...

6 июл. 2022 г. · Считается, что читмил помогает снизить психологическое напряжение и поддерживает готовность и дальше сидеть на диете.

восстановление после читмила — статьи и видео в Дзене.

5 дек. 2023 г. · Переедание. Правильный читмил не должен превращаться в гонку за съеденное, когда после трапезы становится тяжело дышать. Переедание во время ...

Запланируйте читмил заранее. · Выберите время в первой половине для и запланируйте умеренную физическую активность после еды. · Выбирайте продукты для «загрузки» ... Что такое читмил · Нужно ли ограничивать себя...