30 окт. 2019 г. · Если вы видите признаки панической атаки у другого человека: возьмите его за руку, обеспечьте комфорт и спокойную обстановку;; попробуйте ...

20 авг. 2021 г. · помогите ему восстановить ровное дыхание — посоветуйте вдыхать на четыре счета, а выдыхать на два; · давайте человеку пить как можно больше воды; ...

Если паническая атака началась не у вас, а у другого человека, важно самому не начинать паниковать. Оставайтесь предельно спокойными, дышите ровно и ...

Рекомендуется всегда при себе иметь успокоительное средство в виде настоя или седативных таблеток. Можно справиться с приступами, используя массаж кончиков ...

Будьте рядом. Близость и поддержка имеют огромное значение для человека с синдромом тревоги в такой ситуации. · Проявляйте спокойствие. · Поддерживайте дыхание.

22 мар. 2024 г. · избегайте изоляции. · не стоит делать глубокие вдохи. · не следует употреблять кофеин и другие стимулирующие вещества, так как они могут усилить ...

Заземление. · Может оказаться полезным ношение резинки на запястье. · Используйте позитивную установку голосом, например, “Все хорошо, катастрофы нету”, “Я в ...

26 февр. 2024 г. · Существуют разные техники правильного дыхания при панической атаке. Все они строятся на том, что вдох должен стать короче, а выдох — длиннее.

31 авг. 2020 г. · отойти в сторону от потока прохожих и дороги, если приступ произошел в людном месте;; принять экстренные лекарства, если они назначены врачом; ...