От 0 до 10 дней · каши — геркулесовую, пшеничную, ячневую, гречневую; · овощные супы на курином бульоне (из грудки); · фрукты — бананы, печеные яблоки и груши; ...

В первые месяцы после родов женщине можно есть: из речной рыбы - карп, сазан, щука, судак; из морской-путассу, хек, минтай, палтус. Красную рыбу, а также жирные ...

Фрукты (яблоки, груши, светлые сорта черешни, сливы, крыжовника) Кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ацидофилин, нежирные сыры)

Cвежее или свежемороженое красное мясо (говядина, телятина, баранина и пр.) · Cвежая или свежемороженая рыба – дважды в неделю; · Ежедневное употребление молочных ...

Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или « ...

Крупы. Просты углеводы дают нам энергию, поэтому каждая кормящая мама обязательно должна включать в себя каши. · Овощи. Это клетчатка. · Ягоды и фрукты. · Мясо и ...

Злаковые: овес и ячмень. · Орехи: грецкий, кешью и миндаль. · Овощи: спаржа, брокколи, салат, картофель, фенхель. · Фрукты: абрикосы, вишни, нектарины, персики. Уход за грудью при грудном... · Как увеличить лактацию при...

Овощные и некрепкие мясные бульоны. ... Местные сезонные овощи: вареная или запеченная цветная капуста, картофель, брокколи, кабачки (белокочанную капусту пока ...

пищевые красители и добавки; · экзотические фрукты и цитрусовые; · любые непривычные вашему рациону блюда; · продукты, на которые есть аллергия у ближайших ...