Не нужно наедаться перед сном, использовать для перекусов вредную еду, фаст фуд и сладости, которые содержат в себе большое количество сахара, муки, жиров.

25 дек. 2022 г. · мясо нежирных сортов (телятина, курица, индейка, крольчатина); · орехи, грибы; · овощи и фрукты (около 500 грамм в день); · морепродукты; ...

10 окт. 2022 г. · Запрещенные продукты · Фаст-фуд; · Колбаса любого вида, сосиски, мясные полуфабрикаты, мясные консервы, жирное мясо; · Молочные и кисломолочные ...

16 мая 2022 г. · Питание для похудения для мужчин, напротив, должно содержать минимум жиров. Упор стоит сделать на белок, не забывая при этом о необходимых микр ...

мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина; · жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга; · кисломолочные продукты – творог, кефир, ...

Из фруктов разрешены киви, лимон, яблоко, свежий ананас. Запрещенные продукты на сушке тела – сладости, мучные изделия, вредные закуски, снеки. Накладывается ...

4 мар. 2022 г. · яйца;; постная говядина и телятина;; мясо курицы и индейки;; крольчатина;; рыба и морепродукты;; молочные продукты;; семечки, орехи, бобовые. Да ...

В рационе следует ограничить добавленный сахар (сладости, молочные продукты с сахаром, подслащенные напитки и др.), насыщенные жиры (жирные мясо и молочные про ...

Для пивного живота: основана на употреблении постного мяса, овощей. Из круп допускается гречка. Сладости, выпечка, пиво, белый хлеб полностью исключаются.