Шевелим пальцами рук и ног, открываем глаза, чувствуем, что мы отлично отдохнули. Соедините руки за головой и ноги и потянитесь всем телом, потяните ноги ...

27 июл. 2022 г. · Для выполнений Королевской асаны нужно занять положение лёжа на спине: ноги и руки чуть разведены в стороны, подбородок слегка наклонён к груди, ...

Здесь будем собирать различные варианты текстов Йога Нидры. Пригодится для инструкторов и тех, кто захочет самостоятельно начитать тексты. Вариант 1.

11 мар. 2016 г. · Лягте на спину и накройтесь пледом. · Руки положите на пол произвольно (примерно в 15-20 см от бедер) — ладонями вверх. · Ноги должны лежать на ...

28 мая 2012 г. · Расслабьте мышцы горла и язык. Почувствуйте увеличивающийся вес тела, рук и ног, по мере того как тело начинает расслабляться и исчезает напряж ...

29 нояб. 2021 г. · В состав вошли эфирные масла и травы. У благовония экзотический, утонченный, но ненавязчивый аромат. Они хорошо снимают напряжение, успокаивают ...

Для выполнения Шавасаны принимаем горизонтальное положение на полу, ладони заводим под затылок, приподнимаем голову, вытягиваем шею, медленно опускаем голову на ...

30 янв. 2023 г. · Шавасана как метод глубокого расслабления является оптимальной позой для дыхательных упражнений и многих видов медитации.

текст шавасаны на расслабление — статьи и видео в Дзене.

«Текст Йога-нидра базовая», «Текст Классическая Шавасана», «Основные техники релаксации», «Рабочая тетрадь», «Термины». Формат doc. 2. Сарасватти С.С. «Йога ...